dzięki za przeniesinie do autora - stack, dobry stack. Możesz szamać. A efekty będą takie, jaka będzie dieta i trening. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 10:48:20
[...] i suplementacji. Niestety nie znam swojego poziomu tkanki tłuszczowej(raczej niewielki, tygodniowo 3treningi i mecz). Prosze o porady dietetyczno-suplementacyjne. Jakie suplementy i jaka dieta?? Co po wysiłku na szybszą regeneracje?? Zależy mi na doskonałym przygotowaniu do sezonu, dlatego będę bardzo wdzięczny za okazaną pomoc i porady.
eksperymentowanie z dieta i suplementami prowadzi do okreslonych reakcji organizmu. nie kazdy jest w 100% zdrowy ale zeby mowic o chorobie konkretne zaburzenia musza wyjsc poza pewne granice sfd ksztaltuje w glowach uzytkownikow zalazki hipochondrii ale jest to scisle zwiazane z wielkoscia uwagi jaka wszyscy tutaj poswiecaja swojemu cialu- kazdy [...]
[...] :] a jak jest rzeczywiscie 18% to ckd nie jest dla Ciebie Hmmm, na innym forum był artykuł tn. CKD opisany na podstawie osoby ważącej 100kg z około 20% zawartością tkanki tłuszczowej... A tak oprócz tego to nie widzę do końca logiki w takim rozgraniczaniu dla kogo ta dieta jest przeznaczona, możecie mi to wyjaśnić? Jeśli nie CKD to jaka dieta?
...ja tez. mam nadzieje ze powie tak wkoncu wakacje bez rodzicow....chyba za free tylko dieta,trening,regeneracja - i zobaczymy czy to takie hop siup zobaczymy jaka bedzie mywoakw teraz sorry molder - mam nadzieje ze mi wybaczysz ed. nie doczytalem na tej stronie jaka tym razem wymowka - wolisz na sucho...?! zjadles w swoim zyciu tylko mono - [...]
[...] treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet ;) Dieta: dieta bedzie jak wroce ze szpitala w wakacje (musza ustalic na co jestem chory, nie przeszkadza to w cwiczeniach) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie [...]
to dieta warunkuje głównie czy schudniesz, nie ćwiczenia. drążek możesz zastąpić np. wiosłowaniem sztangielkami w opadzie (to na plecy)i odsyłam do atlasu ćwiczń. Jaka waga tych sztangielek?
troche roboty inie wiem jak sie zabrac do tego;\ ale pytalem innych i uwazaja ze powinna mi pasowac dieta.dzieki za link:) a czy uwazacie ze sprzet jaki mam zamiar zakupic mi wystarczy?? no i mam jeszcze jedno pytanie... co sadzicie o dodatku w postaci tabletek(kreatyna) no i jaka polecacie? chcialbym tak wygladac i beda doazyl do tego) z wasza [...]
NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD [...]
[...] i dzień zaliczam do udanych,spotkałam starego kumpla ze starej siłowni chyba rok go nie widziałam i nawet stwierdził,że schudłam A co najważniejsze w tym dniu to to,że dieta była trzymana w 100% a przecież mogłam zamulić "smutki" np w jeżykach kokosowych,lodach albo innych smakołykach,a tego nie zrobiłam Zmieniony przez - vena84 [...]
Witam A wiec tak, przeczytałem poradniki co wolno czego nie itp na waszym forum jednak dalej nie potrafię ułożyć sobie dobrej diety. W takim bądź razie prosił bym was o pomoc !! W ułożeniu diety oraz może dodania do tego jakiś suplementów. ćwiczenia jakie wykonuję: pon: klata śr: plecy' bary pt: biceps' triceps oraz teraz zamierzam biegać 5 dni [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]
teraz czuje sie jak przyslowiowy Jasiu... oto moj sprzet lawka w postaci dwoch krzesel a ten moj atlas jest taki jak na zdjeciu obciazenie do 50 kg...hantle sztanga gryf sztangi 5kg gryf hantli 2kg a ciezary to 2x5kg i 4x2kg... narazie nie ma opcji dokupienia czegos nowego... mam na plany.sfd.pl plan masa2 ale na miesiac... troche za drogo mnie [...]